36a - 一人公司全流程总览
本文是《AI Agent 实战手册》第 36 章第 1 节。 上一章:嵌入式Steering规则与反模式 | 下一节:第1周:调研·需求·架构
概述
Sam Altman 在 2025 年预测”第一家一人十亿美元公司”即将出现,到 2026 年这个预测正在逐步变为现实。AI Agent 让一个人可以同时承担产品经理、设计师、开发者、测试工程师、运维工程师和营销人员的全部角色。本文档是一人公司全流程的总览,提供从想法到上线的 6 周完整时间线、角色切换策略、AI Agent 团队配置、成本预算和增长路径,为后续各周详细操作手册奠定全局框架。
1. 一人公司的时代背景
为什么 2026 年是一人公司的黄金时代
2025-2026 年,多项技术趋势汇聚,使得一人公司从概念变为现实:
- AI 编码能力飞跃:Kiro、Cursor、Claude Code 等 AI 编码工具已能完成 60-80% 的日常编码工作,开发效率提升 3-5 倍
- Agentic Engineering 成熟:AI Agent 不再只是补全代码,而是能自主规划、执行、测试完整的开发任务
- 基础设施零运维化:Vercel、Supabase、Railway 等平台让部署和运维接近零成本
- AI 内容生产:文案、图片、视频、语音都可以用 AI 高效生成
- 自动化工作流:n8n、Make.com 等工具让业务流程自动化触手可及
关键数据
| 指标 | 2024 年 | 2026 年 |
|---|---|---|
| 小企业 AI 工具使用率 | 40% | 70%+ |
| AI 编码效率提升 | 30-40% | 60-80% |
| Solo Founder 日常时间节省 | 10-20% | 40-60% |
| AI 处理客服比例 | 50% | 80%+ |
| 一人公司平均月运营成本 | $200-500 | $50-200 |
工具推荐:一人公司核心工具栈
| 工具 | 用途 | 价格 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| Kiro | AI 编码(Spec-Driven) | 免费 | 日常开发、任务驱动编码 |
| Cursor | AI 编码(交互式) | $20/月 | 快速原型、探索性编码 |
| Claude Code | AI 编码(CLI) | 按 token 计费 | 大规模重构、自动化脚本 |
| v0.dev | AI UI 生成 | 免费 / $20/月 Pro | Landing Page、组件原型 |
| Vercel | 前端部署 | 免费 / $20/月 Pro | Web 应用托管 |
| Supabase | 后端即服务 | 免费 / $25/月 Pro | 数据库、认证、存储 |
| n8n | 自动化工作流 | 免费(自托管)/ $20/月 | 业务流程自动化 |
| Stripe | 支付处理 | 2.9% + $0.30/笔 | 订阅收费 |
| Plausible | 隐私分析 | $9/月起 | 网站流量分析 |
| Resend | 邮件服务 | 免费(100封/天)/ $20/月 | 事务邮件、营销邮件 |
| Uptime Kuma | 服务监控 | 免费(自托管) | 可用性监控 |
操作步骤
步骤 1:评估你的想法
在投入 6 周之前,用 1-2 天快速验证:
□ 用 AI 做竞品分析(2 小时)
└── 输出:竞品分析报告,确认市场空白
□ 在目标社区发帖验证(Reddit/Twitter/Discord)
└── 输出:至少 20 个正面信号
□ 定义 MVP 范围(不超过 5 个核心功能)
└── 输出:MVP 功能列表
□ 用 v0.dev 生成 Landing Page + 邮件收集
└── 输出:上线的 Landing Page步骤 2:确认启动条件
✅ 启动条件清单:
├── 市场有明确需求信号(社区反馈、搜索量)
├── MVP 范围清晰(≤ 5 个核心功能)
├── 技术栈已选定
├── 每周可投入 30-50 小时
└── 心理准备:接受"不完美"的第一版提示词模板
你是一位经验丰富的创业顾问。我想做一个 [产品描述] 的产品。
请帮我分析:
1. 目标用户画像(至少 3 个细分群体)
2. 竞品分析(列出 5 个主要竞品,分析优劣势)
3. 市场空白和差异化机会
4. MVP 功能建议(核心 3-5 个功能)
5. 定价策略建议
6. 潜在风险和应对方案
请用表格形式呈现竞品分析,用优先级矩阵呈现功能建议。2. 6 周全流程时间线
总览图
┌─────────────────────────────────────────────────────────────────────────┐
│ 一人公司 6 周全流程时间线 │
├─────────┬─────────┬───────────┬───────────┬─────────┬─────────────────┤
│ Week 1 │ Week 2 │ Week 3 │ Week 4 │ Week 5 │ Week 6 │
│ 调研·需 │ 设计·开 │ 核心开发 │ 功能完善 │ 测试·打 │ 上线·运营启动 │
│ 求·架构 │ 发启动 │ │ │ 磨 │ │
├─────────┼─────────┼───────────┼───────────┼─────────┼─────────────────┤
│ 🔍 市场 │ 🎨 UI │ 💻 Spec │ 💻 Spec │ 🧪 全面 │ 🚀 部署上线 │
│ 调研 │ 设计 │ Driven │ Driven │ 测试 │ │
│ 📋 需求 │ 🏗️ 设计 │ 开发 │ 开发 │ 🐛 Bug │ 📢 发布推广 │
│ 定义 │ 系统 │ │ │ 修复 │ │
│ 🏛️ 架构│ 🔧 项目 │ 📝 每日 │ 📝 每日 │ ⚡ 性能 │ 📊 数据监控 │
│ 设计 │ 初始化│ 2-4任务 │ 2-4任务 │ 优化 │ │
│ 📄 Spec │ 💻 核心 │ 👀 代码 │ 👀 代码 │ 📦 发布 │ 💬 用户反馈 │
│ 创建 │ 开发 │ 审查 │ 审查 │ 准备 │ │
├─────────┼─────────┼───────────┼───────────┼─────────┼─────────────────┤
│ 角色: │ 角色: │ 角色: │ 角色: │ 角色: │ 角色: │
│ PM + │ 设计师 +│ 开发者 │ 开发者 │ 测试 + │ DevOps + │
│ 架构师 │ 开发者 │ │ │ 开发者 │ 营销人员 │
└─────────┴─────────┴───────────┴───────────┴─────────┴─────────────────┘每周核心目标
| 周次 | 核心目标 | 关键产出 | 主要角色 | 详细指南 |
|---|---|---|---|---|
| Week 1 | 验证想法,定义需求,设计架构 | 竞品报告、PRD、Spec、架构文档 | PM + 架构师 | 第1周详细指南 |
| Week 2 | 完成设计,启动核心开发 | UI 设计稿、设计系统、核心模块 v1 | 设计师 + 开发者 | 第2周详细指南 |
| Week 3 | Spec-Driven 核心功能开发 | 核心功能 60% 完成 | 开发者 | 第3-4周详细指南 |
| Week 4 | 功能完善,集成测试 | 核心功能 100% 完成 | 开发者 | 第3-4周详细指南 |
| Week 5 | 全面测试,性能优化,发布准备 | 测试报告、性能基线、发布材料 | 测试 + 开发者 | 第5周详细指南 |
| Week 6 | 部署上线,发布推广,收集反馈 | 生产环境、推广帖子、用户反馈 | DevOps + 营销 | 第6周详细指南 |
时间线详细分解
Week 1:调研·需求·架构(5 天)
Day 1-2: 市场调研 + 想法验证
├── 用 AI 做竞品分析(Claude/GPT)
├── 在 Reddit/Twitter/Discord 发帖验证
├── 分析反馈信号
└── 决策点:这个方向值得做吗?
Day 3-4: 需求定义 + PRD
├── 用 AI "采访"自己,理清核心需求
├── 生成 PRD(Product Requirements Document)
├── 在 Kiro 中创建 Spec(requirements → design → tasks)
└── 砍掉所有非必要功能
Day 5: 技术选型 + 架构设计
├── 选择技术栈(参考本文第 4 节)
├── 用 AI 生成架构设计文档
├── 确认数据模型和 API 设计
└── 输出:完整的 Spec 文件集Week 2:设计与开发启动(5 天)
Day 1: UI/UX 设计
├── v0.dev 生成核心页面原型
├── 确保覆盖:空状态、加载状态、错误状态
└── 输出:核心页面设计稿
Day 2: 设计审查 + 设计系统
├── 建立 CSS 变量 / Design Token
├── 确定组件库(shadcn/ui、Radix 等)
└── 输出:设计系统文件
Day 3-5: 核心开发启动
├── 初始化项目(用 AI 生成脚手架)
├── 配置 CI/CD(GitHub Actions)
├── 配置 Kiro Steering 文件
├── 开始核心模块开发
└── 输出:项目骨架 + 核心模块 v1Week 3-4:Spec-Driven 开发(10 天)
每天的开发节奏(建议 4-6 小时专注编码):
09:00 - 09:15 查看昨天的进度,确定今天的任务
09:15 - 11:30 执行 2 个 Spec 任务(Kiro Spec-Driven)
11:30 - 12:00 审查 AI 生成的代码,运行测试
--- 午休 ---
14:00 - 16:00 执行 2 个 Spec 任务
16:00 - 16:30 审查代码,运行测试
16:30 - 17:00 更新 Spec 状态,规划明天的任务
关键原则:
├── 一次一个任务,不要让 AI 一次实现整个功能
├── 先写核心逻辑,再写 UI
├── 每天 git commit,小步提交
└── 遇到困难超过 30 分钟 → 换思路Week 5:测试与打磨(5 天)
Day 1-2: 全面测试
├── 运行所有单元测试和 PBT
├── 手动测试关键用户流程
├── 修复发现的 bug
└── 参考测试阶段文档
Day 3-4: 性能优化 + Bug 修复
├── 用 AI 分析性能瓶颈
├── 优化关键路径(首屏加载 < 2 秒)
├── 修复剩余 bug
└── 代码清理和重构
Day 5: 发布准备
├── 写 README.md 和 CHANGELOG.md
├── 准备截图和演示视频
├── 写 Landing Page 产品描述
└── 准备 ProductHunt 发布材料Week 6:上线与运营启动(5 天)
Day 1: 部署上线
├── 部署到生产环境
├── 配置域名和 SSL
├── 配置监控和告警
└── 最后一轮冒烟测试
Day 2-3: 发布推广
├── 发布到 ProductHunt / Hacker News
├── 发布社交媒体帖子
├── 发送邮件给早期用户
└── 全天监控服务状态
Day 4-5: 收集反馈 + 迭代规划
├── 回复所有用户反馈
├── 修复紧急 bug
├── 收集功能请求
└── 规划下一个迭代周期3. 角色切换策略
一人六角:Solo Founder 的角色矩阵
一人公司的核心挑战不是技术,而是角色切换。你需要在一天之内在多个角色之间无缝切换,而 AI Agent 是你在每个角色中的得力助手。
┌──────────────┐
│ Solo │
│ Founder │
│ (你) │
└──────┬───────┘
│
┌────────────────────┼────────────────────┐
│ │ │
┌─────▼─────┐ ┌──────▼──────┐ ┌──────▼──────┐
│ 🎯 PM │ │ 🎨 设计师 │ │ 💻 开发者 │
│ │ │ │ │ │
│ AI 助手: │ │ AI 助手: │ │ AI 助手: │
│ Claude │ │ v0.dev │ │ Kiro │
│ GPT │ │ Midjourney │ │ Cursor │
│ Perplexity│ │ Figma AI │ │ Claude Code │
└───────────┘ └─────────────┘ └─────────────┘
│ │ │
┌─────▼─────┐ ┌──────▼──────┐ ┌──────▼──────┐
│ 🧪 测试 │ │ 🔧 DevOps │ │ 📢 营销 │
│ │ │ │ │ │
│ AI 助手: │ │ AI 助手: │ │ AI 助手: │
│ Kiro PBT │ │ GitHub │ │ Jasper │
│ Playwright│ │ Actions │ │ Buffer │
│ AI 测试 │ │ Vercel │ │ n8n 自动化 │
└───────────┘ └─────────────┘ └─────────────┘角色切换时间表
| 时间段 | 角色 | AI 助手 | 核心任务 |
|---|---|---|---|
| 09:00-09:30 | 🎯 PM | Claude/GPT | 查看用户反馈、规划当日任务 |
| 09:30-12:00 | 💻 开发者 | Kiro/Cursor | Spec-Driven 编码(上午 session) |
| 12:00-13:00 | — | — | 午休 |
| 13:00-16:00 | 💻 开发者 | Kiro/Cursor | Spec-Driven 编码(下午 session) |
| 16:00-16:30 | 🧪 测试 | Kiro/AI 测试 | 审查代码、运行测试 |
| 16:30-17:00 | 📢 营销 | Jasper/Buffer | 社交媒体更新、内容创作 |
| 17:00-17:30 | 🔧 DevOps | GitHub Actions | 部署、监控检查 |
角色切换的关键原则
1. 时间块化(Time Blocking)
├── 每个角色至少分配 30 分钟连续时间
├── 避免频繁切换(每次切换有 15-20 分钟的认知成本)
└── 开发时间块最长(占 60-70%)
2. 上下文隔离
├── 每个角色有独立的工具和工作区
├── PM 工作在 Notion/文档中
├── 开发工作在 IDE 中
└── 营销工作在社交媒体工具中
3. AI 代理日常事务
├── 客服:AI 处理 80% 的常见问题
├── 监控:AI 自动告警异常
├── 数据:AI 自动生成日报/周报
└── 你只处理 AI 无法决策的事项
4. 每周角色分配
├── 开发:20 小时(40%)
├── 产品:8 小时(16%)
├── 运营:6 小时(12%)
├── 营销:6 小时(12%)
├── AI Agent 管理:5 小时(10%)
└── 学习:5 小时(10%)提示词模板:角色切换
我现在要从 [当前角色] 切换到 [目标角色]。
当前角色的工作总结:
- [完成了什么]
- [遗留问题]
目标角色的上下文:
- [今天需要处理的事项]
- [优先级排序]
请帮我:
1. 总结当前角色的工作状态(方便下次继续)
2. 列出目标角色今天的待办事项(按优先级)
3. 提醒我目标角色需要注意的关键事项4. 推荐技术栈(2026 版)
Solo Founder 选择技术栈的核心原则:最大化 AI 编码效率 + 最小化运维负担 + 最快上线速度。
全栈 Web 应用(最推荐)
适合:SaaS、工具类产品、内容平台、AI 应用
| 层级 | 推荐方案 | 价格 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 前端框架 | Next.js 15 + TypeScript | 免费 | React 生态,AI 生成代码质量最高 |
| UI 组件 | shadcn/ui + Tailwind CSS | 免费 | AI 友好,可定制性强 |
| 后端 | Next.js API Routes / Hono | 免费 | 全栈统一,减少上下文切换 |
| 数据库 | Supabase(PostgreSQL) | 免费 / $25/月 | 内置 Auth + Storage + Realtime |
| 部署 | Vercel | 免费 / $20/月 | 零配置部署,自动 CI/CD |
| 支付 | Stripe / Lemon Squeezy | 按交易计费 | Stripe 全球通用,LS 简化税务 |
| 分析 | Plausible Analytics | $9/月 | 隐私友好,轻量级 |
| 邮件 | Resend + React Email | 免费 / $20/月 | 开发者友好的邮件 API |
| AI 编码 | Kiro + Cursor | 免费 / $20/月 | Spec-Driven + 交互式编码 |
推荐架构:
┌─────────────────────────────────────┐
│ Vercel(部署) │
├─────────────────────────────────────┤
│ Next.js 15 + TypeScript │
│ ┌──────────┐ ┌──────────────┐ │
│ │ Pages/ │ │ API Routes │ │
│ │ App │ │ (Server │ │
│ │ Router │ │ Actions) │ │
│ └──────────┘ └──────┬───────┘ │
├────────────────────────┼────────────┤
│ │ │
│ ┌─────────────────────▼──────────┐ │
│ │ Supabase │ │
│ │ PostgreSQL + Auth + Storage │ │
│ └────────────────────────────────┘ │
└─────────────────────────────────────┘桌面应用
适合:开发工具、效率工具、本地优先应用
| 层级 | 推荐方案 | 价格 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 框架 | Tauri 2.0 | 免费 | Rust 后端 + Web 前端,体积小 |
| 前端 | React + TypeScript + CSS Modules | 免费 | 复用 Web 技能 |
| 本地数据库 | SQLite(via rusqlite) | 免费 | 轻量、零配置 |
| 分发 | GitHub Releases + 自动更新 | 免费 | Tauri 内置更新机制 |
| AI 编码 | Kiro / Cursor | 免费 / $20/月 | Rust + TypeScript 双语言支持 |
移动应用
适合:消费级应用、社交应用、工具类 App
| 层级 | 推荐方案 | 价格 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 框架 | React Native / Expo | 免费 | 跨平台,复用 React 技能 |
| 后端 | Supabase | 免费 / $25/月 | 与 Web 应用共享后端 |
| 构建 | EAS Build | 免费(有限)/ $99/月 | 云端构建,无需本地环境 |
| 分发 | App Store + Google Play | $99/年 + $25 | 官方应用商店 |
| AI 编码 | Cursor | $20/月 | React Native 支持较好 |
AI/LLM 应用
适合:AI 工具、聊天机器人、知识库应用
| 层级 | 推荐方案 | 价格 | 说明 |
|---|---|---|---|
| AI 框架 | Vercel AI SDK / LangChain | 免费 | 流式响应、多模型支持 |
| 模型 | Claude API / OpenAI API | 按 token 计费 | Claude 编码强,GPT 通用强 |
| 向量数据库 | Supabase pgvector / Pinecone | 免费 / $70/月 | pgvector 零额外成本 |
| 部署 | Vercel / Railway | 免费 / $5/月 | Serverless 或容器部署 |
| AI 编码 | Kiro / Cursor | 免费 / $20/月 | AI 应用开发 |
技术栈选择决策树
你要做什么类型的产品?
│
├── Web 应用(SaaS/工具/平台)
│ └── → Next.js + Supabase + Vercel
│
├── 桌面应用(本地优先)
│ └── → Tauri 2.0 + React + SQLite
│
├── 移动应用
│ ├── 需要原生性能?
│ │ ├── 是 → Swift/Kotlin(但开发慢)
│ │ └── 否 → React Native / Expo
│ └── → 后端用 Supabase
│
├── AI/LLM 应用
│ └── → Vercel AI SDK + Supabase pgvector
│
└── CLI 工具
└── → Rust / Go / Node.js5. AI Agent 团队配置
Solo Founder 的 AI 团队架构
一人公司的秘密武器是一支 AI Agent 团队。你是 CEO,AI Agent 是你的员工。
┌─────────────────────────────────────────────────────────────┐
│ Solo Founder(CEO) │
│ 决策者 + 审查者 │
└──────────────────────────┬──────────────────────────────────┘
│
┌─────────────────┼─────────────────┐
│ │ │
┌────▼────┐ ┌────▼────┐ ┌────▼────┐
│ 核心团队 │ │ 扩展团队 │ │ 自动化层 │
│ (必须) │ │ (有收入) │ │ (24/7) │
└────┬────┘ └────┬────┘ └────┬────┘
│ │ │
┌────▼────┐ ┌────▼────┐ ┌────▼────┐
│编码Agent│ │内容Agent│ │监控Agent│
│客服Agent│ │SEO Agent│ │告警Agent│
│测试Agent│ │数据Agent│ │备份Agent│
└─────────┘ └─────────┘ └─────────┘核心团队(Day 1 必须)
| Agent | 工具 | 职责 | 配置方式 |
|---|---|---|---|
| 编码 Agent | Kiro / Cursor | 日常开发、代码生成、重构 | IDE 内置,Steering 规则配置 |
| 客服 Agent | n8n + Claude API | 自动回复常见问题、工单分类 | n8n 工作流 + 知识库 |
| 测试 Agent | Kiro(PBT + 单元测试) | 自动生成测试、运行测试套件 | Spec-Driven 测试任务 |
编码 Agent 配置要点
编码 Agent 的效率取决于上下文质量:
1. Steering 规则文件
├── 项目编码规范
├── 技术栈约束
├── 命名规范
└── 禁止事项
2. Spec 文件
├── requirements.md(需求)
├── design.md(设计)
└── tasks.md(任务列表)
3. MCP 连接
├── 数据库 MCP(查询 schema)
├── 文件系统 MCP(读取项目文件)
└── API 文档 MCP(查询外部 API)客服 Agent 配置要点
客服 Agent 的 n8n 工作流:
触发器:新邮件 / 新工单 / 新消息
│
▼
分类器(Claude API)
├── 常见问题 → 自动回复(知识库匹配)
├── Bug 报告 → 创建 GitHub Issue + 通知你
├── 功能请求 → 记录到 Notion + 感谢回复
└── 复杂问题 → 转发给你 + 生成上下文摘要扩展团队(有收入后添加)
| Agent | 工具 | 职责 | 月成本 |
|---|---|---|---|
| 内容 Agent | n8n + Claude API | 博客初稿、社交媒体帖子 | ~$10-20 |
| SEO Agent | n8n + Surfer SEO API | 关键词研究、内容优化建议 | ~$30-50 |
| 数据 Agent | n8n + Claude API | 周报生成、数据分析、趋势识别 | ~$10-20 |
| 社交 Agent | Buffer + n8n | 定时发布、互动监控 | ~$15-30 |
| 竞品 Agent | n8n + Web Scraping | 竞品动态监控、价格变动告警 | ~$5-10 |
自动化层(24/7 无人值守)
| Agent | 工具 | 职责 | 月成本 |
|---|---|---|---|
| 监控 Agent | Uptime Kuma + n8n | 服务可用性监控、异常告警 | 免费(自托管) |
| 告警 Agent | n8n + Slack/Telegram | 错误日志聚合、紧急通知 | 免费 |
| 备份 Agent | n8n + Cron | 数据库定时备份、文件备份 | ~$5 |
| 安全 Agent | GitHub Dependabot + n8n | 依赖漏洞扫描、安全告警 | 免费 |
操作步骤:搭建 AI 团队
步骤 1:配置编码 Agent(Day 1)
# 1. 在项目中创建 Steering 规则
mkdir -p .kiro/steering
# 2. 编写项目规范文件
# .kiro/steering/coding-standards.md
# 包含:技术栈、命名规范、代码风格、禁止事项
# 3. 创建 Spec
# 在 Kiro 中创建 requirements → design → tasks
# 4. 配置 MCP(如需要)
# .kiro/mcp.json 连接数据库、API 等外部服务步骤 2:配置客服 Agent(Week 3)
1. 部署 n8n(Docker 自托管或 n8n Cloud)
2. 创建知识库(FAQ 文档 + 产品文档)
3. 配置工作流:
├── 触发器:邮件/表单/聊天
├── AI 分类:Claude API 分析意图
├── 自动回复:匹配知识库
└── 升级:复杂问题转发给你
4. 测试:发送 10 个测试问题验证准确率步骤 3:配置监控 Agent(Week 5)
1. 部署 Uptime Kuma(Docker)
2. 添加监控目标:
├── 网站首页(HTTP 200)
├── API 健康检查端点
├── 数据库连接
└── 第三方服务(Stripe、Supabase)
3. 配置告警:
├── Telegram Bot 通知
├── 邮件通知
└── n8n Webhook(触发自动恢复流程)6. 每月成本预算
三级成本模型
一人公司的成本管理至关重要。以下是三个阶段的详细预算:
Tier 1:最小化启动($0-50/月)
适合:验证阶段、MVP 开发期
| 项目 | 工具 | 月费用 | 说明 |
|---|---|---|---|
| AI 编码 | Kiro | $0 | 免费使用 |
| 部署 | Vercel Free | $0 | 100GB 带宽/月 |
| 数据库 | Supabase Free | $0 | 500MB 数据库、1GB 存储 |
| 代码托管 | GitHub Free | $0 | 无限公开/私有仓库 |
| AI API | Claude API | $10-20 | 客服 Agent + 内容生成 |
| 域名 | Namecheap | ~$1 | $10-15/年 |
| 邮件 | Resend Free | $0 | 100 封/天 |
| 分析 | Plausible(自托管) | $0 | Docker 自托管 |
| 监控 | Uptime Kuma | $0 | Docker 自托管 |
| 总计 | $11-21/月 |
💡 省钱技巧:
├── 所有工具优先选择免费层
├── AI API 用量控制:设置月度预算上限
├── 自托管替代付费服务(n8n、Plausible、Uptime Kuma)
├── 使用 Oracle Cloud Free Tier 或 Hetzner(€4.5/月)做自托管
└── 域名选择 .dev 或 .app(首年通常有折扣)Tier 2:正式运营($50-200/月)
适合:产品上线后、有早期用户
| 项目 | 工具 | 月费用 | 说明 |
|---|---|---|---|
| AI 编码 | Kiro + Cursor Pro | $20 | 双工具提升效率 |
| 部署 | Vercel Pro | $20 | 更多带宽、分析、团队功能 |
| 数据库 | Supabase Pro | $25 | 8GB 数据库、100GB 存储 |
| VPS | Hetzner / DigitalOcean | $5-10 | 自托管服务(n8n 等) |
| AI API | Claude API + OpenAI | $20-50 | 客服 + 内容 + 数据分析 |
| 邮件 | Resend Pro | $20 | 5,000 封/月 |
| 分析 | Plausible Cloud | $9 | 托管版,无需维护 |
| 监控 | Uptime Kuma + Sentry | $0-26 | 错误追踪 |
| 自动化 | n8n(自托管) | $0 | VPS 上运行 |
| 总计 | $119-180/月 |
Tier 3:增长期($200-500/月)
适合:有稳定收入(MRR > $500)
| 项目 | 工具 | 月费用 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 以上全部 | — | $119-180 | Tier 2 基础 |
| 错误追踪 | Sentry Pro | $26 | 更多事件配额 |
| 客服 | Intercom Starter | $29 | 专业客服平台 |
| 社交管理 | Buffer Pro | $15 | 多平台定时发布 |
| SEO | Surfer SEO | $49 | 内容优化 |
| 更多 AI API | 多模型调用 | $50-100 | 扩展 Agent 能力 |
| CDN | Cloudflare Pro | $20 | 性能和安全 |
| 总计 | $308-419/月 |
成本优化策略
1. 按需升级原则
├── 只在免费层不够用时才升级
├── 先用 1 个月免费试用评估
└── 每月审查:哪些付费服务真正在用?
2. AI API 成本控制
├── 设置月度预算上限(OpenAI/Anthropic 都支持)
├── 简单任务用便宜模型(Claude Haiku / GPT-4o-mini)
├── 复杂任务才用高级模型(Claude Sonnet / GPT-4o)
├── 启用语义缓存(相似问题复用回答)
└── 批量处理替代实时调用
3. 自托管 vs 托管服务
├── 有时间 → 自托管(省钱但需维护)
├── 没时间 → 托管服务(花钱买时间)
└── 建议:核心服务用托管,辅助服务自托管
4. 年付折扣
├── 大多数 SaaS 年付可省 20-30%
├── 但 MVP 阶段不要年付(可能会换工具)
└── 确认产品方向后再考虑年付提示词模板:成本审查
我是一个一人公司的创始人,目前的月度工具支出如下:
[列出所有工具和费用]
我的产品 MRR 是 $[金额],用户数 [数量]。
请帮我:
1. 分析哪些工具的 ROI 最高/最低
2. 建议可以替换的免费/更便宜的替代方案
3. 建议可以合并的工具(减少工具数量)
4. 预测随着用户增长,哪些成本会显著增加
5. 给出优化后的月度预算方案7. 时间管理
Solo Founder 的每周时间分配
总工作时间建议:40-50 小时/周(避免 burnout)
┌────────────────────────────────────────────────────────┐
│ 每周时间分配(50 小时基准) │
├──────────────────┬─────────┬──────────────────────────┤
│ 类别 │ 时间 │ 占比 │
├──────────────────┼─────────┼──────────────────────────┤
│ 💻 开发 │ 20 小时 │ ████████████████░░░░ 40% │
│ 🎯 产品 │ 8 小时 │ ██████░░░░░░░░░░░░░░ 16% │
│ 🔧 运营 │ 6 小时 │ █████░░░░░░░░░░░░░░░ 12% │
│ 📢 营销 │ 6 小时 │ █████░░░░░░░░░░░░░░░ 12% │
│ 🤖 AI Agent 管理 │ 5 小时 │ ████░░░░░░░░░░░░░░░░ 10% │
│ 📚 学习 │ 5 小时 │ ████░░░░░░░░░░░░░░░░ 10% │
└──────────────────┴─────────┴──────────────────────────┘各类别详细说明
💻 开发(20 小时/周)
Spec-Driven 编码:14 小时
├── 每天 2-4 个 Spec 任务
├── AI 生成代码 + 人工审查
└── 持续测试
代码审查:3 小时
├── 审查 AI 生成的代码
├── 确保代码质量和安全性
└── 重构和优化
测试:3 小时
├── 运行测试套件
├── 修复失败的测试
└── 补充边界情况测试🎯 产品(8 小时/周)
用户反馈分析:3 小时
├── 阅读用户反馈(AI 预分类)
├── 识别模式和趋势
└── 更新需求优先级
需求规划:3 小时
├── 更新 Spec 文件
├── 规划下一个迭代
└── 与用户沟通确认
设计迭代:2 小时
├── UI/UX 改进
├── 用户流程优化
└── A/B 测试设计🔧 运营(6 小时/周)
客服(AI 处理 80%,你处理 20%):2 小时
├── 处理 AI 无法回答的复杂问题
├── 审查 AI 回复质量
└── 更新知识库
数据分析:2 小时
├── 查看关键指标仪表板
├── 分析用户行为数据
└── AI 生成周报
运维:2 小时
├── 检查监控告警
├── 处理部署问题
└── 更新依赖和安全补丁AI 帮你节省的时间对比
| 任务 | 没有 AI | 有 AI | 节省 |
|---|---|---|---|
| 客服 | 10 小时/周 | 2 小时/周 | 80% |
| 内容创作 | 8 小时/周 | 3 小时/周 | 63% |
| 编码 | 30 小时/周 | 20 小时/周 | 33% |
| 数据分析 | 5 小时/周 | 1 小时/周 | 80% |
| 运维 | 5 小时/周 | 1 小时/周 | 80% |
| 测试 | 8 小时/周 | 3 小时/周 | 63% |
| 总计 | 66 小时/周 | 30 小时/周 | 55% |
💡 关键洞察:
AI 不是让你做更多的事,而是让你用更少的时间做同样的事。
节省下来的时间应该用于:
├── 深度思考产品方向
├── 与用户建立关系
├── 学习新技能
└── 保持健康的工作节奏每日时间模板
理想的一天(8-9 小时工作日):
07:30 - 08:00 ☕ 晨间例行:查看监控、用户反馈、紧急事项
08:00 - 08:15 🎯 规划:确定今天的 2-3 个核心目标
08:15 - 10:30 💻 深度开发 Session 1(2+ 小时不间断)
10:30 - 10:45 ☕ 休息
10:45 - 12:00 💻 深度开发 Session 2
12:00 - 13:00 🍽️ 午休(完全离开电脑)
13:00 - 14:30 💻 开发 Session 3 / 代码审查
14:30 - 15:30 📢 营销 / 内容创作(AI 辅助)
15:30 - 16:00 🔧 运营事务(客服、数据、运维)
16:00 - 16:30 🎯 回顾:总结今天进展,规划明天
16:30 - 17:00 📚 学习:阅读文章、探索新工具
⚠️ 重要原则:
├── 上午留给最难的工作(编码)
├── 下午处理沟通和运营
├── 每天至少 2 个 2 小时以上的深度工作块
└── 周末至少休息 1 天8. 从 0 到 $1K MRR 的路径
增长路线图
从零到 $1K MRR 通常需要 2-4 个月,关键是快速迭代 + 持续曝光。
┌─────────────────────────────────────────────────────────────────┐
│ 从 0 到 $1K MRR 增长路线图 │
├─────────────┬───────────────┬───────────────┬──────────────────┤
│ Month 1 │ Month 2 │ Month 3 │ Month 4+ │
│ 构建 MVP │ 迭代 + 付费 │ 增长引擎 │ 规模化 │
├─────────────┼───────────────┼───────────────┼──────────────────┤
│ 🔨 开发MVP │ 🔄 快速迭代 │ 📈 内容营销 │ 🚀 自动化增长 │
│ 🚀 发布 │ 💰 添加付费 │ 🔍 SEO 优化 │ 🤝 合作伙伴 │
│ 👥 100用户 │ 🎯 10付费用户 │ 👥 50付费用户 │ 👥 100+付费用户 │
│ │ │ │ │
│ MRR: $0 │ MRR: $90-290 │ MRR: $450-1.4K│ MRR: $1K+ │
└─────────────┴───────────────┴───────────────┴──────────────────┘Month 1:构建 MVP + 发布
Week 1-4: 用 6 周流程的前 4 周完成 MVP
Week 5: 测试和打磨
Week 6: 发布
发布渠道(按优先级):
1. Hacker News(Show HN)→ 技术产品最佳渠道
2. Reddit(相关 subreddit)→ 精准用户群
3. Twitter/X(#buildinpublic)→ 开发者社区
4. ProductHunt → 新产品发现平台
5. Dev.to / Hashnode → 技术博客
6. Discord/Slack 社区 → 垂直领域
目标:
├── 100 个注册用户
├── 20 个活跃用户
├── 收集 50+ 条反馈
└── 验证产品方向Month 2:迭代 + 开始收费
根据反馈快速迭代:
├── 每周发布 1-2 个版本
├── 优先修复用户报告的 bug
├── 添加用户最需要的 2-3 个功能
└── 开始 build in public(分享开发过程)
添加付费功能:
├── 定价策略:$9-29/月(根据产品类型)
├── 免费层 + 付费层(Freemium 模式)
├── 或 14 天免费试用 + 付费
└── 使用 Stripe / Lemon Squeezy 集成支付
目标:
├── 10 个付费用户
├── MRR: $90-290
├── 试用到付费转化率 > 10%
└── 月流失率 < 5%Month 3:增长引擎
内容营销(AI 辅助):
├── 每周 1-2 篇博客文章(AI 初稿 + 你审查)
├── SEO 优化(长尾关键词策略)
├── 教程和使用指南
└── 案例研究(用户成功故事)
社区建设:
├── 创建 Discord/Slack 社区
├── 定期与用户互动
├── 收集功能请求和反馈
└── 培养早期布道者
付费渠道(可选):
├── Google Ads(搜索意图明确的关键词)
├── Twitter/X Ads(开发者定向)
└── 赞助 Newsletter(精准触达)
目标:
├── 50 个付费用户
├── MRR: $450-1,450
├── 注册转化率 > 5%
└── NPS > 40关键指标追踪
| 指标 | 目标值 | 追踪工具 | 频率 |
|---|---|---|---|
| MRR(月经常性收入) | 持续增长 | Stripe Dashboard | 每日 |
| 注册转化率 | > 5% | Plausible + Supabase | 每周 |
| 试用→付费转化率 | > 10% | Stripe + 自建追踪 | 每周 |
| 月流失率(Churn) | < 5% | Stripe | 每月 |
| NPS(净推荐值) | > 40 | 调查问卷 | 每月 |
| DAU/MAU | > 30% | Plausible | 每周 |
| 客服响应时间 | < 4 小时 | n8n 追踪 | 每日 |
| 错误率 | < 0.1% | Sentry | 每日 |
定价策略建议
Solo Founder 产品定价框架:
1. 开发工具 / CLI 工具
├── 免费开源 + 付费 Pro 功能
├── 个人:$9-15/月
└── 团队:$29-49/月/人
2. SaaS 工具
├── 免费层(有限功能/用量)
├── Starter:$9-19/月
├── Pro:$29-49/月
└── Enterprise:联系销售
3. AI 应用
├── 按用量计费(token/请求数)
├── 或固定月费 + 用量上限
├── Starter:$9-19/月(100 次/月)
└── Pro:$29-49/月(1000 次/月)
4. 内容/教育产品
├── 一次性购买:$29-99
├── 或订阅:$9-19/月
└── 捆绑折扣:年付 8 折
💡 定价原则:
├── 从低价开始,逐步提价
├── 提供年付折扣(锁定用户)
├── 不要免费太久(免费用户不等于付费用户)
└── 价格应该反映价值,不是成本提示词模板:增长策略
我的产品是 [产品描述],目标用户是 [用户画像]。
当前状态:
- MRR: $[金额]
- 付费用户: [数量]
- 月流失率: [百分比]
- 主要获客渠道: [渠道]
请帮我制定下个月的增长策略:
1. 分析当前增长瓶颈
2. 建议 3 个可执行的增长实验
3. 每个实验的预期效果和所需时间
4. 内容营销主题建议(5 个博客标题)
5. 社区建设的具体行动计划实战案例:6 周构建 AI 代码审查工具
案例背景
一位全栈开发者想做一个面向中小团队的 AI 代码审查工具,目标是零配置、低误报、GitHub 集成。
6 周执行记录
Week 1:调研·需求·架构
├── Day 1: 用 Claude 做竞品分析
│ └── 发现:CodeRabbit、Sourcery、Codacy 都偏向大团队
│ 中小团队市场有空白(价格敏感、配置简单)
├── Day 2: Reddit/Twitter 验证
│ └── r/programming 发帖收到 80+ 回复
│ 核心痛点:配置复杂、误报多、价格贵
├── Day 3-4: 需求定义
│ └── MVP 功能:
│ 1. GitHub PR 自动审查
│ 2. 零配置(开箱即用)
│ 3. 低误报(AI 理解上下文)
│ 4. 支持 5 种主流语言
│ 5. 免费层(5 个 PR/月)
├── Day 5: 技术选型
│ └── Next.js + Supabase + Vercel
│ GitHub App + Claude API
│ Kiro Spec-Driven 开发
Week 2:设计与开发启动
├── Day 1: v0.dev 生成 Dashboard UI
├── Day 2: 设计系统(shadcn/ui + 自定义主题)
├── Day 3-5: 核心开发
│ └── GitHub App 注册和 Webhook 处理
│ PR diff 解析引擎
│ Claude API 集成(代码审查 prompt)
Week 3-4:Spec-Driven 开发
├── 每天 3-4 个 Spec 任务
├── 核心功能:
│ ├── PR 审查引擎(AI 分析 + 建议生成)
│ ├── 用户 Dashboard(审查历史、统计)
│ ├── 配置面板(规则自定义)
│ ├── Stripe 支付集成
│ └── 邮件通知(Resend)
├── 总计完成 45 个 Spec 任务
Week 5:测试与打磨
├── Day 1-2: 用真实 PR 测试审查质量
├── Day 3: 性能优化(审查响应时间 < 30 秒)
├── Day 4: Landing Page 完善
├── Day 5: 准备发布材料
Week 6:上线与推广
├── Day 1: 部署到 Vercel + 配置域名
├── Day 2: ProductHunt 发布(当日 #3)
├── Day 3: Hacker News Show HN(200+ 点赞)
├── Day 4-5: 回复反馈、修复 bug
└── 结果:首周 300 注册、15 付费用户案例分析
成功因素:
1. 验证先行:Reddit 帖子确认了需求
2. MVP 极简:只做 5 个核心功能
3. Spec-Driven:结构化开发,避免范围蔓延
4. AI 加速:6 周完成了传统 3-4 个月的工作量
5. 多渠道发布:ProductHunt + HN 双重曝光
关键数据:
├── 开发时间:6 周(约 200 小时)
├── 月运营成本:~$80(Tier 2)
├── 首月 MRR:$135(15 × $9)
├── 第三月 MRR:$870(58 × $15 平均)
└── AI API 成本:~$30/月(Claude API)避坑指南
❌ 常见错误
-
功能太多,MVP 太大
- 问题:3 个月还没上线,功能越做越多
- 正确做法:MVP 只做 1-3 个核心功能,4-6 周必须上线
- 检验标准:如果你不能用一句话描述产品,说明功能太多了
-
只做开发不做推广
- 问题:产品很好但没人知道,“酒香也怕巷子深”
- 正确做法:从 Day 1 开始 build in public,每周分享开发进展
- 建议:开发和推广的时间比例至少 7:3
-
完美主义陷阱
- 问题:永远觉得不够好,不敢发布
- 正确做法:“如果你不为第一版感到尴尬,说明你发布得太晚了”——Reid Hoffman
- 行动:设定一个不可移动的发布日期,到期必须发布
-
不收费或收费太晚
- 问题:没有收入验证,不知道用户是否真的需要
- 正确做法:尽早收费,哪怕只是 $5/月。付费用户的反馈比免费用户有价值 10 倍
- 建议:MVP 上线后 2 周内添加付费功能
-
AI 依赖症
- 问题:所有事情都让 AI 做,失去对产品的理解和控制
- 正确做法:AI 是工具,你是决策者。核心逻辑必须理解,关键决策必须自己做
- 原则:AI 生成的每一行代码都要审查,AI 的每个建议都要评估
-
忽视用户反馈
- 问题:按自己的想法开发,不听用户的声音
- 正确做法:每周至少与 3 个用户交流,让数据和反馈驱动决策
- 工具:设置反馈收集渠道(应用内反馈、邮件、社区)
-
过早优化和过度工程
- 问题:用户还没有 100 个就开始考虑微服务、分布式架构
- 正确做法:单体架构 + 简单部署,等到真正需要时再优化
- 原则:Premature optimization is the root of all evil
-
忽视心理健康
- 问题:一个人承担所有压力,容易 burnout
- 正确做法:设定工作边界,每周至少休息 1 天,加入创业者社区互相支持
- 建议:找一个 accountability partner 或加入 Indie Hackers 社区
✅ 最佳实践
- 速度 > 完美:先发布,再迭代。市场反馈比你的假设更有价值
- 用户反馈 > 你的假设:让数据说话,不要闭门造车
- AI 处理执行,你负责方向:把 AI 当作高效的执行者,你是战略决策者
- 从第一天开始追踪关键指标:MRR、转化率、流失率、NPS
- Build in Public:公开分享你的开发过程,吸引早期用户和支持者
- 小步快跑:每周发布,每天提交,持续交付价值
- 社区先行:在开发产品之前就开始建立社区和受众
- 自动化一切可自动化的:用 AI Agent 和工作流自动化重复性工作
- 保持学习:每周花 5 小时学习新工具、新技术、行业动态
- 健康第一:没有健康的身体和心理,一切都是零
相关资源与延伸阅读
以下是一人公司创业者最实用的资源,涵盖社区、工具、学习材料:
社区与交流
| 资源 | 类型 | 链接 | 说明 |
|---|---|---|---|
| Indie Hackers | 社区 | indiehackers.com | 独立开发者最大社区,分享收入、经验 |
| #buildinpublic | Twitter 话题 | Twitter #buildinpublic | 公开构建运动,分享开发过程 |
| r/SideProject | reddit.com/r/SideProject | 副项目分享和反馈 | |
| Hacker News | 论坛 | news.ycombinator.com | 技术产品发布最佳渠道 |
标杆人物
| 人物 | 领域 | 链接 | 代表作 |
|---|---|---|---|
| Pieter Levels | Solo Founder 标杆 | @levelsio | Nomad List、Photo AI($200K+/月) |
| Marc Lou | 快速发布 | @marc_louvion | ShipFast、多个 SaaS 产品 |
| Tony Dinh | 独立开发 | @tdinh_me | TypingMind、多个盈利产品 |
| Danny Postma | AI 产品 | @dannypostmaa | HeadshotPro(AI 头像) |
学习资源
| 资源 | 类型 | 链接 | 说明 |
|---|---|---|---|
| The Bootstrapped Founder | 播客/博客 | thebootstrappedfounder.com | 自力更生创业方法论 |
| Lenny’s Newsletter | Newsletter | lennysnewsletter.com | 产品管理和增长策略 |
| Starter Story | 案例库 | starterstory.com | 真实创业故事和收入数据 |
| MicroConf | 会议/社区 | microconf.com | 小型 SaaS 创业者会议 |
工具发现平台
| 平台 | 用途 | 链接 |
|---|---|---|
| ProductHunt | 新产品发现和发布 | producthunt.com |
| AlternativeTo | 工具替代方案查找 | alternativeto.net |
| BuiltWith | 技术栈分析 | builtwith.com |
| GitHub Trending | 开源项目发现 | github.com/trending |
开源模板和脚手架
| 项目 | 说明 | 链接 |
|---|---|---|
| Next.js SaaS Starter | Next.js + Supabase + Stripe 模板 | GitHub 搜索 “nextjs saas starter” |
| ShipFast | Next.js SaaS 脚手架(付费) | shipfa.st |
| Tauri Starter | Tauri 2.0 桌面应用模板 | GitHub Tauri templates |
| n8n Templates | 自动化工作流模板库 | n8n.io/workflows |
参考来源
- Forbes - The Billion-Dollar Company Of One Is Coming (2025-08)
- FelloAI - Sam Altman: The Next $1B Startup Will Be a One-Person Company (2025-09)
- Zemith - Best AI Tools for Solopreneurs in 2026 (2026-01)
- PrometAI - The Rise of the Solopreneur Tech Stack in 2026 (2025-12)
- BuiltThisWeek - Fastest AI-Powered Workflows for Indie Hackers (2026-02)
- Manast - One-Person AI Business: Build & Scale Solo (2026-02)
- ShipAI - MVP Launch Strategy 2025: Next.js, Vercel & Supabase (2025-06)
- Dume AI - Top 10 AI Workflows for Solopreneurs (2025-12)
- AI Trendy Tools - Solo Founder Revolution Guide 2026 (2025-09)
- Geeky Gadgets - ChatGPT 5 One-Person Billion-Dollar Companies (2025-06)
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